¿Por qué nos descontrolamos las personas?

Estamos muy comprometidos para perder esos kilos pero, sin embargo, terminamos por sucumbir y entregarnos a la tentación.

¿Qué determina esto?
Podríamos hablar de dos sistemas psicológicos que intervienen en el autocontrol: el sistema impulsivo y el sistema reflexivo.



Nuestro sistema impulsivo rastrea el entorno en busca y captura de estímulos o elementos que nos garanticen placer (la tarta, por ejemplo).

La magnitud de estos impulsos no es igual en cada momento ni en cada persona, sino que depende de múltiples circunstancias y disposiciones. Por ello, por ejemplo, se recomienda que no vayamos al supermercado con hambre.

Nuestro sistema reflexivo actúa planificando y elaborando las consecuencias de nuestra conducta.

Pensar sobre lo que vamos a hacer requiere de muchos recursos y capacidad de autogestión, pero a la par de costoso, es rentable. Si lo realizamos con asiduidad, ir al gimnasio se convertirá en un hábito y no en un eterno dilema cuando tenemos el sofá a nuestros pies.

Recordemos que bastan 21 días para adquirir un hábito, es decir, para que nuestro cuerpo necesite de la realización de una conducta.